网友提问：

公司的福利其实很好，但目前已经停留在同一个职位 2 年了，一个领导走了另一个领导空降过来。尽管理性地考虑，我喜欢我的这份工作，同事氛围也很好，我自己也无法解释这种「倦怠感」为什么会越来越强烈，以至于近来常常觉得工作误区，也拖延了起来。怎么解决这个问题呢？

麓沁心理咨询师武金红：

在我的临床工作经验中，我发现很多职业迷茫职业倦怠的问题其实是一个关于职业的假命题，它背后真正的核心问题往往是认识自我，我是谁，我到底想成为谁，我能成为谁的问题，从发展心理学角度来讲就是关于身份认同，自我理想统一性的议题。

这个议题是每个人青春期心理发展的主要任务，说白了就是认识了解你自己，整合内部资源，分清现实和想象，穿越心中重要他人对你的影响，从而发展出或者找到你自己的真正的欲望。认识自己、找到自己这本身就不是件容易的事。

再加上我们文化教育背景特点恰恰是不鼓励孩子发展独立、个体化的，从小到大我们很多人更多地是被灌输，被强行洗脑，要求我们该怎么做，什么才是对的、好的，所以当下很多生理上已经成年，迈入社会的年轻人其实还是伪青年，甚至是伪青少年。所以在涉入职场时，会非常地迷茫。

回到你的问题，我注意到你说“尽管理性地考虑，我喜欢我的这份工作，同事氛围也很好，我自己也无法解释这种「倦怠感」为什么会越来越强烈”，很显然，关于这份工作，你的理智说好，感受却是倦，烦，以至于行动上也越来越排斥。你的理智与情感产生了分裂，也许你需要重新思考这份“好”是怎样的好，是你想要的好吗？还有你说“一个领导走了另一个领导空降过来，以至于……”，似乎你现在的状态与更换了新领导又有些关联，那又是什么样的关联呢？

休假和跳槽分别都是可以调节心情的方法，只是两者要付出的代价是不一样的，需要注意的是现在有很多年轻人会出现常常冲动跳槽的情况，这对以后的职业发展很不利，一个好的职业定位包含三大系统因素，比如个人性格、兴趣，价值观；以往的知识技能、经经历、人脉储备，等；以及家庭背景与社会环境等。

不管什么原因，当你感觉职业倦怠时，除了休假和跳槽外，更重要的是借着这个机会要向内审视：我是谁，我想要什么，我不想要什么，我能干什么？

武金红：国家二级心理咨询师，国家婚姻家庭咨询师，中国职业规划师，全职心理咨询从业7年，具备3000+小时的临床经验。

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